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不知说念有若干小伙伴跟春雨君相通是香蕉星东说念主，香蕉是一种常见的热带生果开云电子游戏，不仅厚味还富含多种养分物资，好像补足东说念主体穷乏的养分素，有助于刺激肠胃蠕动，匡助排便。

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咱们一般吃香蕉只吃果肉，皮就顺遂一扔，关联词你知说念吗？其实香蕉皮也有它的作用：

不同神采的香蕉皮代表香蕉的熟练度不同，不仅会带来不同的口感，更关键的是还代表了不同的养分价值。

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绿色的香蕉：

尚未熟练的香蕉，它的糖分含量相比低，关联词抗氧化物资和胡萝卜素含量较高[1]。绿色香蕉中的淀粉是抗性淀粉，相对来说升糖指数较低，也便是说，吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对松手体重十分有意，关于肠说念健康也超越有益，但也相对相比难消化。

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黄色的香蕉：

十足熟练的香蕉，滋味甜好意思，淀粉还是飘零成了易消化的糖分。有盘考深入，熟练的黄皮香蕉含有更多的维生素B2和维生素B6，博彩平台推荐也含有更多的抗氧化物资，对皮肤有一定的配置作用。

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褐色的香蕉：

褐色的香蕉便是香蕉皮上长了雀斑，果皮暗黄，熟过了的香蕉，有雀斑的香蕉含有最高的抗氧化物资，口感更为软烂，关于胃酸分泌不及的东说念主或者是消化不良的东说念主来说，这么的香蕉最佳，况且这种褐皮香蕉含有生果里有数的磷脂质，好像增强免疫力以及扎眼胃溃疡[2]。

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这些情况不合乎吃香蕉

1、空心不宜吃香蕉

香蕉含有的纤维素不错促进胃肠说念蠕动，而空心时肠胃中莫得可用来消化的食品，空心时吃香蕉会加速肠胃畅通，使血液轮回加速，增多腹黑的包袱[3]。

2、消化说念溃疡病东说念主不合乎吃香蕉

消化说念溃疡病东说念主的胃酸分泌较多，胃肠的松开身手相对较差，如若是吃香蕉的话很容易加剧肠胃病病情。

3、泻肚不合乎吃香蕉

熟练的香蕉具有润肠滑肠的作用，泻肚时肠说念还是很脆弱，如若再吃香蕉的话会加剧泻肚，不利于康复。

剪辑：春雨大夫

图源：壹图网

参考文件：

狮子座，出生在7月23日至8月22日之间，以其热情、自信和领导力而闻名。他们在事业上追求卓越，不畏困难，勇往直前。他们的自信和热情往往能够感染周围的人，带领团队取得成功。

[1]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). Bananas as an energy source during exercise: a metabolomics approach. PloS one, 7(5), e37479.

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[2]Kanazawa, K., Sakakibara, H. (2000). \"High content of dopamine, a strong antioxidant, in cavendish banana.\" Journal of Agricultural and Food Chemistry, 48(3), 844-848.

[3]Latif, R. (2017). Natural fibers-based biocomposites. In Biopolymers and Biotech Admixtures for Eco-Efficient Construction Materials (pp. 101-121). Woodhead Publishing.